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Cómo tener una mejor vida sexual

    lunes 21.ene.2019    por Arola Poch    1 Comentarios

Los_padres_de_l-741714809-largeFotograma de la película "Los padres de él".

 

La revista de la Harvard Medical School ha publicado un artículo en el que da pistas para tener una mejor vida sexual. Son 11 puntos, dirigidos a personas a partir de mediana edad y, aunque son válidos en general, están especialmente enfocados para casos en que hay alguna dificultad en concreto, como por ejemplo, problemas de erección o disminución del deseo. 

Con la edad, el cuerpo cambia y también cambia la forma en que enfocamos nuestra sexualidad. No tiene sentido enfocar el sexo de forma tan intensa, basado en potencia. El cuerpo no reacciona como cuando se tienen 20 años. Pero, a cambio hay mayor confianza, mejores habilidades de comunicación y menos inhibiciones. Y esto puede compensar y hacer que la experiencia sexual sea igual o más satisfactoria.

Partiendo de esta base, los 11 puntos para mejorar la vida sexual son:

1- Infórmate. Sobre el problema que tengas o sobre sexualidad en general.

2- Date tiempo. Las cosas con calma que los cuerpos no reaccionan igual que con 20 años.

3- Utiliza lubricación. En mujeres, muchas veces por el cambio hormonal hay cierta sequedad vaginal que puede provocar molestias en la penetración. Se solucionan con cremas o con lubricación.

4- Mantén el afecto físico (besos, abrazos). La intimidad física no hay que perderla nunca.

5- Practica el tocar y el que te toquen. Tocar, acariciar todo el cuerpo pero sin un objetivo sexual o genital. Simplemente por el hecho de pasar un momento placentero.

6- Prueba diferentes posturas. Aunque yo aquí diría mejor probar diferentes juegos, innovar.

7- Escribe tus fantasías eróticas. Y compártelas.

8 - Haz ejercicios de Kegel. Contraer los músculos del suelo pélvico para fortalecerlos. Con la edad, como todos los músculos, pierden fuerza.

9 – Relájate. No ir con ansiedad al encuentro sexual (centrado en si hay algún problema).

10 - Usa un vibrador. A veces es divertido y te puede ayudar a descubrir nuevas sensaciones.

11 - No te rindas. Si tienes un problema sexual acude a un especialista. Es tu salud y tu felicidad.

Comentamos con más detalle estos puntos en la sección semanal de sexo dentro del programa de las tardes en RNE: Esto me suena. Las tardes del Ciudadano García. Aquí os dejo el podcast, a partir del minuto 30:40

Arola Poch   21.ene.2019 17:05    

1 Comentarios

No siguiendo el ejemplo de personas famosas por ninguna red social.Es importante, sé de lo que hablo.

sábado 26 ene 2019, 22:39

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Arola Poch

Bio Sexuados

La sexualidad es una parte fundamental de la salud de las personas. Pero muchas veces no se le ha dado la importancia que tiene y hablar de sexo ha consistido en mantener estereotipos, fomentar titulares llamativos, continuar con trastornos y perversiones, limitar el tema a prácticas o posturas, etc. El sexo es mucho más que lo que nos han contado. Es conocernos, aceptarnos, respetarnos y expresar nuestra naturaleza sexuada de forma que nos haga felices.
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