Arroz con rape y piñones

Ana Bellón, nuestra nutricionista, nos ha pedido un arroz blanco pero con mucho sabor. Por eso, os propongo preparar un arroz con rape y piñones:

Blog de Nutricocina - Arroz con rape y piñones

• Sofreímos 4 dientes de ajo y un puñado de piñones.
• Añadir los trozos de rape y el arroz para que se rehogue.
• Damos un toque de sal y volcamos un fumet o un caldo de verduras ligero.
• También vamos a agregar un vaso de agua donde hemos triturado albahaca y perejil.
• Dejar cocer poco a poco hasta que rompa a hervir y cocer unos 12 minutos.

¿Qué os parece este arroz meloso? ¡Ya veréis qué sabor tiene!

Ana nos ha dado algunos consejos para prevenir ciertas dolencias. Aquí tenéis “La despensa de Ana”:

• Especia: Pimienta negra, por su gran contenido en cromo es ideal para disminuir la cantidad de glucosa en sangre y por tanto para prevenir diabetes.

• Complemento: levadura de arroz rojo porque disminuye el colesterol malo o LDL.

• Alimento: Yogur desnatado, útil para disminuir la presión arterial y pescadilla, pescado blanco que se digiere fácilmente dando menos trabajo al estómago que otros alimentos.

Comments

[Cocina de emergencia dijo]

En casa nos encanta en rape, y el arroz (no lo vamos a negar).

¿Qué os parecería para un segundo plato de fiesta grande, este rape mar y montaña?

http://cocinadeemergencia.blogspot.com.es/2011/12/rape-envuelto-en-tiras-de-bacon.html

[8(AUM) Namaste Poesía dijo]

los buenos piñones no entran esa basura de web

[8(AUM) Namaste Poesía dijo]

Y os advierto las ironías en la cola de la disco

[(8) AUM, hasta... La cocina dijo]

Aloha, esos dos post de ahí arriba no fui yo.
http://www.youtube.com/watch?v=oiPzU75P9FA

en esta ronda, no voy, aki me planto. Merci, bon apetit.

P. D. No por lo profundo es inaccesible. Stand by HE.

[(8) AUM, Pure Love dijo]

La Paz sea en NVuestra Mentes, de todo Corazón. Namaste. A tod@s.
http://www.youtube.com/watch?v=RlzSSLN7lE4

overtime up, please.

[(8) AUM, Pure Love Anonimas dijo]

Dia (8), Dia Internacional De La Mujer, contra la violencia de género tolerancia cero,,,,,a favor de el Respeto y el verdadero amor.

http://www.youtube.com/watch?v=VLq0vzk07ME

Esta rola para que los violentos recapaciten, recuerden la losa de los actos y hechos,,,, y, por favor, sépase que no es nada personal, y no se pasen.

PonT recursiva y llama... En número es anonimo. ;)

gracias... Guisando. ;)

[(8) AUM, Yeah,,,, stand by SHE,,,,, sé, están guisando!!! dijo]

http://www.youtube.com/watch?v=qO7uWhB5zzQ

[(8) AUM, Yeah,,,, stand by SHE,,,,, sé, están guisando!!! dijo]

ELLAS ELLAS le están guisando sus güevos fritos (magestades), weis., no podrán venir a CELEBRAR el dia Internacional de LA MUJER. (mientras tsu pules tsu pistola).... ELLAS NO PODEMOS AN VENIR A DECIRTELO Y CEREBRAR. En TODO el planeta son ELLAS las que sacan las CASTAÑAS del FUEEEEGOOOOO!!!
http://www.youtube.com/watch?v=cao0DLKvOYI

VIVAN ELLAS LIBRES Y VIVA EL ROCK'n'Danché!

CRRRUDOS DIAS,, yo ya amanecí y rato ha que desperteT,,,, Tééé?

[(8) AUM, MARE MIA... elefante en la cocina guisando! dijo]

¿donde tenéis una estapula de madera?, ya amarre a la neurorokera matinal, REFLEXIONE/ANDO, vuelvo a modo caminante, tranKILOS (y toneladas, por cierto.
! Cuidado! Cuidaaado con la holla express, que ya esta piiii pitando piiiiituitaria tando. Joe... Che tecladooo!
A ver, va la rola,,,, la bonita, la bonita....
http://www.youtube.com/watch?v=10b5yThcZwk

asi ")

teeeeé?... Buenos días.

[(8) AUM, MARE MIA dijo]

¿donde tenéis las espatulas de madera, chic@s?,mmmm
http://www.youtube.com/watch?v=10b5yThcZwk

[(8) AUM, peligrosamente juntos dijo]

Jo, excuse uds. la tardanza, que tuve que ir a los chinos a compra una estapula de madera, y de paso quitarme el mono de comprar algo, cosas cosas, galletas, galletas como coco, bah! Derechos Humanos Objetos Inútiles.
A ver, os cuento un chiste, (como el chef vasco ese tan salao y campechano) : Estaba un elefante intentando cruzar un ESTRECHO puente y de repente vienen atras una marabunta de hormigas, y dice el elefante, oooohhhh NO EMPUJEN.

JJEEjjj. Os gusto?

http://www.youtube.com/watch?v=tPw-D0RDykM

Otro: ¿Qué le dijo un elefante a una hormiguita? Respuesta: Paciencia y salivita.

")

La libertad empieza con una llamada (anonima) y la felicidad con una sonrisa. ")

gracias.

[(8) AUM, perdón perdoname pernonalos perdónenme perdonensen dijo]

Dicen que el perdón es lo divino, pero yo discrepo, me enpliko: No es exacto, ni se hacerca siquiera.
EL AMOR ES LO DIVINO. Como ELLAS. Como TU, que me lees cuando ya el viento me barrió, recuerda AMA. Gracias por TU Presencia, por existir para mi tambien. Perdonen, parece que bebio ya el abstemio. Hip. Gracias Hop. ")

El perdón es propiamente humano. El Amor Es lo divino.

http://www.youtube.com/watch?v=jUglg11Jp0U

El que en verdad AMA nada tiene que perdonar, Gracias Maestros Amigos. :)

[(8) AUM, sin h,,,, a fuego lento no se pasa nada ;) dijo]

Sin h.... Y algunas especias de la ruta de la seda....
Un traguito de mezcal, pa'la tenia kilometrica,,, y el guisano del mexcal pal buche del chef... Mmmmm que bien huele yaaa... Mmmm le falta poco ya, y luego a celebrar, si nada se interpone.... ")

[(8) AUM dijo]

Jo, sin h, sin h,,,, no volverá a ocurrir, estimada academia de la relisima lengua eshpañola y chomskyana... Pronto el inglesh quedara reducida a un lenguaje no recursivo y el lenguaje global será un esperanto precioso.

... Me parece que, en las civilizaciones cosmicas avanzadas, el silencio interno, la telepatia noosferica con el chanel master solar local, y galactico, + el canto selvatico no recursivo como por ejemplo el paraha u otros ya extintos, es lo natural y habitual. Eso si que es un espectáculo digno de ser presenciado, en cada planeta.

Mmmmm..... Nadie va a irse a ningun lado sin evolucionar, el tio sam, si quiere, si de veras desea explorar el universo, si de veras desea de corazon explorar, ha de ayudar a evolucionar a la especie humana, y no destruirla, asi tambien va para todo neoimprerio.... O si no.... ORRRAY OOORRRRRAY... cuidadooo.... Se fueeegi.... Apaga el refrito ese.... Ooorrray oooorrrrray

[(8) AUM, canta con todas las canciones en el viento dijo]

Que barbaro soy, me atendré al tema.
Al ceñido tema del cocinar.... Mmm.... Que aroma... ¿como va ese chocolate? Mmm. Mm...... Wow... Un chorrito de vainilla.... De Papantla, claro.. ")

esta nos gusta a todas

http://www.youtube.com/watch?v=icrCSlBGkl0

.... A veces casi roza uno el punkismo ;)

me atendre al barbaro tema del cocinar.... Crrrudezas.

[(8) AUM, Mariposas dijo]

Yo, que nací para morir,viviré.
Hasta que el mundo de los hombres y el de los animales, vuelvan a unirse. Yo viviré.

(aki iría la rola de mariposas y dias y flores, otra vez)

Gracias Corazones Amigos. Muchas gracias. Namaste Caballeros.

[(8) AUM, Mariposas dijo]

http://www.youtube.com/watch?v=iR7rtVs19Ag

Harigato.

[(8) AUM,suspirar dijo]

¿te molesta mi amor?... Andare recto... Servire... Aprenderé, comprendere... Me esforzare... Creare... UBUNTU.

Lograré la inofensividad.

Ubuntu.

[(8) AUM,suspirar dijo]

http://www.youtube.com/watch?v=10b5yThcZwk

Gracias, dexemoslo ansina, ho.

... En Mare mia.