Ana Bellón, nutricionista de La mañana, nos ha explicado los consejos que ha difundido la Asociación Española del Corazón para llegar a centenario.
Alimentación, control de peso, del colesterol, del azúcar y de la tensión arterial, claves para llevar una vejez saludable.
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La forma más segura de controlar el exceso de azúcar en sangre es mantener una buena alimentación y ejercicio aeróbico a diario.
En el programa de La mañana dedicado a controlar el azúcar en nuestra vida, la nutricionista Conchita Vidales, nos ha recomendado una despensa muy práctica:
• Alimento: Cacahuetes, uno de los alimentos con menor índice glucémico, en concreto, 13. Bueno para medias mañanas o meriendas porque su poder estabilizador del azúcar en sangre es grande.
• Especia: Canela, ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre. Como respuesta, el cuerpo necesita producir menos insulina para provocar el mismo efecto. Esto alig...
