Seguimiento de Gloria Jiménez (06/06/11)
Peso/hoy: 67 kg.
Anterior: 68 kg.
Inicial: 72 kg.
Ésta es la nueva dieta que la Doctora Conchita Vidales ha prescrito a nuestra reportera veterana.
DESAYUNO
Café con leche y tostada con pavo y fruta natural o zumo natural.
MEDIA MAÑANA
Una fruta o zumo natural.
COMIDA
UN DIA EN SEMANA, un plato de ensalada campera (con poca patata, sin aceitunas, huevo duro, atún, tomate, pimiento, pepino, espárragos y lechuga).
EL RESTO, pescado o carne con ensalada O verdura o gazpacho .
MERIENDA
Igual que a media mañana (danacol y dos nueces) o helado tipo sorbete de frutas.
CENA
- Caldo vegetal
- Ración de 150 g. de fiambre de buena calidad (jamón ibérico, jamón cocido o pavo).
- Ensalada mixta (lechuga ,tomate, pepino, cebolla, atún, espárrago y huevo duro).
- Fruta (del mismo tipo de fruta).
- Pescado plancha o al horno con guarnición de ensalada o verdura
- Sorbete de helado (200 cc), mejor de frutas (limón, mandarina, fresa)(Si no se tomó en la merienda ).
PARA LA ANSIEDAD, tomar hasta que cese, fruta y zumo de tomate.
BEBIDAS SOCIALES: tónica y cocacola light.
Fdo: Dra. Vidales
Directora Médico de la Clínica Nutrimedic (Madrid).