La dieta de Gloria. Paso 6

Seguimiento de Gloria Jiménez (06/06/11)

Peso/hoy: 67 kg.
Anterior: 68 kg.
Inicial: 72 kg.

Ésta es la nueva dieta que la Doctora Conchita Vidales ha prescrito a nuestra reportera veterana.

DESAYUNO
Café con leche y tostada con pavo y fruta natural o zumo natural.

MEDIA MAÑANA
Una fruta  o zumo  natural.

COMIDA
UN DIA EN SEMANA, un plato de ensalada campera (con poca patata, sin aceitunas, huevo duro, atún, tomate, pimiento, pepino, espárragos y lechuga).
EL RESTO, pescado o carne con ensalada  O verdura o gazpacho .
 
MERIENDA
Igual que a media mañana  (danacol y dos nueces) o helado tipo sorbete de frutas.

CENA
- Caldo vegetal                    
- Ración de 150 g. de fiambre de buena calidad (jamón ibérico, jamón cocido o pavo).
- Ensalada mixta (lechuga ,tomate, pepino, cebolla, atún, espárrago y huevo duro).
- Fruta (del mismo tipo de fruta).
- Pescado plancha o al horno con guarnición de ensalada o verdura
- Sorbete de helado (200 cc), mejor de frutas (limón, mandarina, fresa)(Si no se tomó en la merienda ).

PARA LA ANSIEDAD, tomar hasta que cese, fruta y zumo de tomate.
BEBIDAS SOCIALES: tónica  y cocacola light.

Fdo: Dra. Vidales
Directora Médico de la Clínica Nutrimedic (Madrid).

 

Comments

[:) dijo]

:D Hölä :).... bueno, nada mäs que hay que tener un poco de cuidado con el pescado :!

:!:(
http://www.rtve.es/alacarta/videos/la-noche-tematica/noche-tematica-oceanos-plastico/1120771/

P.D. Älöhä Häwäï .....:(
http://www.youtube.com/watch?v=pBiUXu4ZIzg

[Ana dijo]

Hola Gloria, felicidades!! sigue adelante, yo tambien he perdido cinco kilos pero con otra dieta algo parecida a la tuya, pero algo mas dura, pero viendote a ti, voy a implementar algunas cosas de tu dieta, espero seguir bajando de peso ...no te des por vencida, eres un ejemplo para todas las mujeres veteranas ...yo tengo 45, pero me siento mal porque hoy en dia nos discriminan mucho y mas si tenemos unos kilitos encima, te recomiendo hagas un reportaje sobre la discriminación a las mujeres de 45 años o mas, a la hora de encontrar trabajo y lo mal valoradas que somos en la familia, por el marido y los hijos .... un abrazo!!!

[Antton Pirulero dijo]

Es cierto el comentario de Ana, la mujer de 40 años en adelante es discriminada por la sociedad, algunos hombres prefieren la mujer más joven y sumisa, yo no comparto esa tendencia.
Vivo solo y como fatal, me hago unos comistrajos y tengo mucha gula, parezco el muñeco de michelin, seguiré tú dieta.

[Escarlata dijo]

gloria en la dieta no pones , si la comida es pesada o no , y por favor si la dieta es semanal pon la dieta toda las semanas , yo la voy hacer , pues necesito una persona que me anime ,pues tengo mucha ansiedad por la comida y sobre todo por los dulces quiero conseguirlo y cuento con tu ayuda , necesito una amiga como tu , creo que vas ha ayudar a muchas personas , pues en la seguridad social ni te miran , ni te escuchan y cuando se esta gordita se necesita mucha ayuda psicologica y en la seguridad social olvidate , muchas personas lo consiguen a base de dinero con una buena dietista , pero no siempre sobra el dinero gloria sigue con esta iniciativa , gracias ,

[Jaime dijo]

Hola Gloria, me ha encantado ver tu reportaje, porqué yo hace un tiempo estaba igual que tu, y entonces no sabía que la ansiedad podía influir tanto en mi forma de comer, así que un amigo me recomendó Área Humana (www.areahumana.es) un centro especializado en ansiedad, donde me trató Julia Vidal, a la que me ha encantado volver a ver en la tele. Desde aquí la envío un saludo, y a ti, un fuerte abrazo y mucho ánimo. Jaime

[Jaime dijo]

Hola Gloria, me ha encantado ver tu reportaje, porqué yo hace un tiempo estaba igual que tu, y entonces no sabía que la ansiedad podía influir tanto en mi forma de comer, así que un amigo me recomendó Área Humana (http://www.areahumana.es) un centro especializado en ansiedad, donde me trató Julia Vidal, a la que me ha encantado volver a ver en la tele. Desde aquí la envío un saludo, y a ti, un fuerte abrazo y mucho ánimo. Jaime

[Jaime dijo]

Hola Gloria, me ha encantado ver tu reportaje, porqué yo hace un tiempo estaba igual que tu, y entonces no sabía que la ansiedad podía influir tanto en mi forma de comer, así que un amigo me recomendó Área Humana http://www.areahumana.es un centro especializado en ansiedad, donde me trató Julia Vidal, a la que me ha encantado volver a ver en la tele. Desde aquí la envío un saludo, y a ti, un fuerte abrazo y mucho ánimo. Jaime

[esther rivas dijo]

hola gloria me llamo esther soy de un pueplo de malaga tengo 35 años peso 68 k , mido 147 me gustaria perde kilos me gustaria que si uste puede mandeme su regimen de el primer paso hasto la fecha de junio pera hace tu regimem estoy biendo que uste esta perdiendo peso le doy las gracias ,,,Mi correo es [email protected] .gracias.un abrazo .

[montserrat soria aranzueque dijo]

Hola Gloria me llamo montse,me sobran como 10 o 15 kilos y quisiera hacer la dieta que husted haces que la veo estupenda, y yo no tengo economicamente para ir a un endocrino ya que mi medico me dice que no estoi tan gorda y tengo 47 años peso 86 y mido 1,60 y creo yo que me sobran bastantes kilos y tengo la moral por lo suelos , ya que tengo 5 hijos y no tengo ni animo , y estoy de mal humor casi todo el tiempo mis hijo k tengo 5 no me aguantan y a veces la pago con ellos mi gordura bueno un abrazo y a ver si se me pega la simpatia tuya
gracias un besito adios

[Nutrición dijo]

Hola Gloria, también podemos tener una ayudita para combatir los kilos y la celulitis con complementos alimenticios ;))

Encontré más información sobre el tema en este blog: http://www.nutricionequilibrada.es/complementos-alimenticios-para-eliminar-la-celulitis/