La siesta y la cama

Del sueño a la siesta. Sin alejarnos demasiado del tema anterior, he aquí la excusa perfecta para echarse una cabezadita. Un equipo de la Universidad de Berkeley acaba de publicar un estudio que indica que, cuando nos mantenemos despiertos durante todo el día (o sea, sin siestecita) somos cada vez más sensibles a las emociones negativas. Frente a ello, las personas que duermen un rato al mediodía se muestran menos susceptibles a las emociones negativas y más receptivas a las positivas.

Me pregunto qué haríamos sin científicos que nos descubran el mundo. Lo que más me interesa, en cualquier paso, es saber de dónde procede esta mayor negatividad. Una posibilidad, respaldada por investigaciones anteriores sobre los problemas que ocasiona la falta de sueño, es que la parte del cerebro encargada de procesar emociones se va fatigando más y más a lo largo del día y, por tanto, es menos capaz de capear los temporales.

Otra explicación es que la mayor sensibilidad al miedo y a la ira son fruto de estrategias de adaptación: a medida que nos cansamos, tiene sentido que estemos más vigilantes ante las señales que indican peligro. Lo que queda claro es que una pequeña siesta proporciona una recarga emocional y altera la forma en que reaccionamos a los estímulos de fuera.

Y hablando de siestas y la felicidad de las pequeñas cosas: haz la cama. Esta es la resolución favorita de muchos lectores del Proyecto Felicidad, que indican que la práctica de esta modesta actividad contribuye de forma importante a su nivel de satisfacción personal.

“La felicidad es una aspiración sublime, y hacer tu cama es una actividad tan prosaica. ¿Por qué incrementa la felicidad de una forma tan efectiva?” se pregunta la autora del blog. Y ofrece dos explicaciones: hacer la cama es una tarea que, a pesar de su rapidez y sencillez, transforma el ambiente. Todo parece más arreglado. Es más fácil encontrar tus zapatos. Tu dormitorio es un lugar que inspira mayor tranquilidad. Y, para la mayoría de las personas, el orden de fuera contribuye a la paz interior.

Por otra parte, mantenerse fiel a una resolución, sea cual sea, trae consigo satisfacción. Si adquieres este pequeño compromiso, comienzas el día sintiéndote eficiente y productivo.

Claro que si te criaste en la casa de Bernarda Alba, en una atmósfera rígida y disciplinada, lo más probable es que dejarlo todo desordenado sea lo que te procure esa satisfacción. Pero a lo que íbamos: con las sábanas revueltas o bien estiraditas, échate la siesta.

Comments

[la que vive del cuento dijo]

que gatuno mas bello. habra nacido con cesarea o parto natural? que cosa mas bella.

[A.M. dijo]

Hola Natalia
Tu comentario de hoy me ha encantado, fíjate si seré antigua que yo pensaba que todo el mundo hacía la cama, ¡qué mal se debe dormir en una cama llena de arrugas!
Un saludo.

[Leona dijo]

Es cierto que ternura de minino, esta pa'darle mimitos Ay! que bonito es nacer y que te quieran de verdad.

[Juan Ignacio dijo]

¡Ay, Natalia!, mi abuelo no fue a la Universidad de Berkeley, incluso dudo de que supiera que existía, pero se echaba unas siestas, cuando podía, de dimensiones olímpicas; mi padre igual, y yo..., vamos, como decía Camilo José Cela, una siesta sin pijama y orinal es una m... El caso es que o me echo, aunque sean, dos horitas, o si no paso un resto del día muy, muy negativo.

[Juan Ignacio dijo]

¡Ay, Natalia!, mi abuelo no fue a la Universidad de Berkeley, incluso dudo de que supiera que existía, pero se echaba unas siestas, cuando podía, de dimensiones olímpicas; mi padre igual, y yo..., vamos, como decía Camilo José Cela, una siesta sin pijama y orinal es una m... El caso es que o me echo, aunque sean, dos horitas, o si no paso un resto del día muy, muy negativo.

[olorososeco dijo]

¿Y qué haríamos sin blogs que nos solucionaran la vida y las vías de la felicidad?. Hay blogs para cada enfermedad, del alma, del cuerpo. Hay blogs para cada vicio y necesidad, el vino, la comida, el deporte y el tío páseme usted el río....

Tristemente para esta sociedad la ciencia sigue siendo una gran parte de la cultura completamente desconocida... a la que sólo se recurre en caso de enfermedad o desgracia ecológica. Y no se le presta mayor atención en la vida diaria.
No aparece en los medios, como otras partes de la cultura (teatro, cine, literatura, pintura...), no se le da ocasión para exponer que no todo lo que se descubre es "exacto" y que hay cosas que a pesar de que se tiene un nivel de conocimiento.... no son la llave de todo. SE mal interpreta, porque se desconoce. ay! siglo xxi....

La ciencia se transmite mal a la sociedad, hay poca formación general pues no hay espacios diarios en los medios para que los científicos expliquen su trabajo. Si hay esos espacios para directores de cine, actores de teatro, músicos.... sin embargo se quiere entender la ciencia sin que se explique, y paradójicamente se quiere que la ciencia lo explique todo... vaya lío.
Se confunden los resultados con la intrepretación de los mismos, y a los divulgadores con los creadores... véase el joven punset adueñándose de ideas de otros para escribir sus libros, jejeje. y hacer pensar a todos que él tiene las soluciones. Sin embargo sus fuentes no trascienden al público. Se engaña en la forma de hacer llegar la ciencia y eso provoca incultura. ¿Es un crítico literario el autor del libro que critica? ¿Es la idea del crítico la realidad del mensaje de la obra del artista?.
siglo xxi.... ¿para qué?

¿Dormir? esta sociedad ya está dormida, no hace falta recomendarlo más.

Eso si,... las claves de felicidad, salud, cultura literaria, "la vanidad del mundo y el como pasa, y el amor como claves de la poesía" (Unamuno), las mil formas de cocinar, y si las bicicletas son para el verano, no queméis los bosques, el sudor de los futbolistas y sus interesantes entrevistas diarias, las claves del éxito, los quesos robados y los secretos... además de artículos sobre ciencias pésimos y escritos a "volapié" sin criterio ni cariño por lo que se hace.... eso se encuentra en la red a diario, en los blogs de superespecialistas de cada tema, en la televisión y en periódicos sin sección de ciencia, o que excluyen a ciencia de la cultura.

¿dormir?

"Si vivir es bueno
es mejor soñar,
y mejor que todo,
madre, despertar". (Machado).

"canta, canta, canta,
junto a su tomate,
el grillo en su jaula" (Machado)

fantástica visión de la sociedad tuvo este gran filósofo y filántropo.

Hoy, por ser hoy, que en sentido estricto es lo mejor tengo, toca vino rojo, rotundo, reserva y clásico, mientras acaricio la corteza de los árboles con mis manos y mi cara y mantengo ese eterno diálogo de silencios con ellos... de los cuales tanto he aprendido.

[Lucas Spray dijo]

Yo lo he comprobado en mis propias carnes. Dormir lo que pide el cuerpo es saludable, e incluso tengo la sensación de adelgazar. Me siento revitalizado tras una buena siesta.
A tan sensatas y empiricas comprobaciones; he aqui unos desgraciados que aguan la fiesta. Me refiero, claro está, a esa gentecilla, que imponen de forma falaz, el cobrar menos, trabajar más, dormir menos y comer menos, y ¡La guinda! jubilarse dos años más tarde, disfrutando dos años menos de descanso ¡Increible!
¿Y todo éso por qué? Pues, muy sencillo: el consorcio politico-financiero ha traspasado la deuda privada al Estado, que a su vez, la traspasa al contribuyente.
El gran ideal de mercado libre basado en la globalización, o sea suprimiendo todas las barreras arancelarias para permitir la libre circulación de los capitales: financiero, comercial y productivo, ha fracasado, porque en vez de dejar, que el mercado se recicle, se ha intervenido para salvar el tinglado de los que gobiernan con ayuda de los amigos banqueros y empresarios.
En conclusión hay que sacrificar la siesta, para pagar la deuda.

[Lucas Spray dijo]

Aún no he terminado. Siempre he pensado que el mundo no los componen los explotados y los explotadores, ni los ricos ni los pobre, ni los opresores ni los oprimidos sino: los listos y los tontos.
La definición de tonto es: persona de poco entendimiento o inteligencia, falto de picardía o malicia.
La definición de listo es: la contraria de tonto.
En los fósiles de niños primitivos desenterrados en la sierra de Atapuerca, los paleoantropólogos han descrito una similitud entre la cara de esos niños primitivos y la cara del hombre adulto moderno. Tal similitud se perdía al crecer el niño primitivo y desarrollar rasgos arcaicos en la edad adulta, como el arco superciliar y el prognatismo (el prognatismo tal vez fuera a su vez un vestigio rudimentario del otrora hocico).
En la actualidad se conservan estos rasgos infantiles en la edad adulta, más en la mujer que en el varón, en el que todavía parecen insinuarse rasgos arcaicos, como el arco superciliar.
La persistencia de la especie humana en la biosfera como especie viable da sentido a la conjetura (aun teniendo en cuenta, que el aumento del volumen ocupado por el cráneo no haya sido exactamente paralelo al aumento de la masa cerebral, que ha tenido que plegarse sobre si misma para caber dentro del cráneo) de padecer de infantilismo. Este infantilismo puede ser comparado a los animales domésticos con que se rodea, la vaca lechera y la vaca brava, el cerdo y el jabalí, el perro y el lobo.....Ésta podría ser la explicación de la inmadurez y despropósito que con frecuencia se aprecia en le comportamiento de los adultos. Pero además de su origen o filogénesis, el cerebro sirve como sistema de computación para dar soluciones a los problemas, pero si con la pérdidas del auto-control emocional, le añadismo la mala leche del que engaña al que no sabe, volveriamos a "Educación, valores y ego".

[M dijo]

La siestecita es un magnifico invento, pero ,¿ por qué será que a los pequeños les gusta tan poco?. Tengo una nieta de cuatro años y la siesta no le interesa para nada, claro que estar con ella compensa el sacrificio, no se puede tener todo...
Absolutamente de acuerdo con lo de hacer la cama, si además toca sàbanas recien planchadas un placer.
Saludos.

[viva la censura!!! dijo]

nordical.

[Anónimo dijo]

A mí lo que me gusta es deshacer la cama a la hora de la siesta.

[Anónimo dijo]

@Juan Ignacio: "aunque sea dos horitas". Caray. Yo que pensaba que media hora ya era mucho. Todo es relativo.

@Olorososeco: lástima que sea por la mañana, que si no me iba a por el vinito rojo ya mismo. Con respecto al tema ciencia, discrepo. Creo que hay ya un montón de fuentes donde informarse, artículos escritos con mucho mimo. Aquí, por cierto, tenemos a PP Cervera. Aunque a menudo discrepo de sus opiniones, sin duda es un gran divulgador.

@Lucas Spray: quizá lo que a los políticos lo que les falta es echarse la siesta. Si lo hicieran, igual hacían las cosas menos mal ;-)

@AM: no te creas. Yo tengo la teoría de que la siesta ha de echarse en un lugar "arrebujado".

@M.: los niños tienen tanto por vivir que se aburren con estas ocurrencias de mayores. Normal, ¿no?

@amantes del gatito de la foto: es lindo, desde luego... dan ganas de hacerse una bolita a su lado.

Un saludo y feliz martes,
Natalia

[Ric dijo]

No necesitamos a los científicos de Berkeley para descubrirnos las bondades de la siesta, pero quizás nos venga muy bien el informe para presentarlo en la empresa donde trabajamos y convencerles de los beneficios de tener una "sala de cabezaditas".