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La gratitud ayuda a gastar mejor el dinero

    lunes 26.ene.2015    por Natalia Martín Cantero    2 Comentarios

El Centro para el Bien de la Universidad de California en Berkeley acaba de lanzar su lista de los 10 principales descubrimientos de 2014 en el estudio de la felicidad, el altruismo, el mindfulness o la gratitud, lo que define como los “componentes de una vida con significado”. Este es un resumen de los cinco últimos (aquí puedes leer los cinco primeros):

La gratitud nos ayuda a gastar el dinero de forma más inteligente. Los estudios sobre la gratitud se multiplican como setas, pero hete aquí una sorpresa. Resulta que a las numerosas ventajas que ofrece “la madre de todas las virtudes” para nuestro bienestar físico y mental podría sumarse algo inesperado: la gratitud también podría ser beneficiosa para nuestro bolsillo, de acuerdo con un estudio publicado en Psychological Science. Los autores de esta investigación preguntaron a los participantes cuánto dinero estarían dispuestos a dejar de recibir en el presente para contar con una cantidad mayor en el futuro, en lo que se considera una prueba de su autocontrol y paciencia. Aquellas personas más gratas, en resumidas cuentas, mostraron mayor predisposición a esperar. Los resultados sugieren que la gratitud reduce la impaciencia económica, e incrementa el auto control y la habilidad para esperar las gratificaciones. Otro estudio publicado este año en 2014 en Personality and Individual Differences muestra que la gratitud es una buena guía para tomar decisiones a la hora de decidir qué hacer con nuestro dinero.

Enseña a tu hijo a ser agradecido. Que tu enano se convierta en un monstruito mimado es evitable. O eso, al menos, asegura el estudio publicado en School Psychology Review. Los niños de 8 a11 años que participaron en esta investigación recibieron instrucciones sobre las bondades de recibir un regalo, los costes en que incurrieron las personas que lo dieron y las buenas intenciones detrás de ello, entre otras cosas, durante media hora a lo largo de una semana. El estudio asegura que es posible educar a los niños desde pequeños en el arte de la gratitud, y además explica cómo. Como señala el antiguo dicho: es de bien nacidos ser agradecidos.6101003565_4cc39015fb_zImagen de Kateware 

Los ejercicios de la psicología positiva sirven para aliviar el sufrimiento. La idea de que la selección natural favorece a la gente feliz podría implicar que uno nace feliz o desdichado, simplificando la cuestión. Sin embargo, las investigaciones sobre actividades que promueve la psicología positiva, como mantener un diario de la gratitud donde apuntar cosas buenas que suceden durante el día o meditar de forma regular, prueban que es posible cultivar la felicidad a lo largo del tiempo. Esto quiere decir que las actividades positivas no son sólo para gente positiva. Con el cultivo de habilidades positivas es posible salir de la depresión, ansiedad, e incluso tendencias suicidas, de acuerdo con diferentes estudios publicados a lo largo del año pasado. Al parecer, la clave se encuentra en la forma en que estas habilidades mejoran las relaciones. Por ejemplo: una investigación observó el impacto de una conducta positiva, el perdón, a la hora de reducir pensamientos suicidas en una población rural y pobre. Los investigadores encontraron que la voluntad de los participantes para perdonarse a ellos mismos y a otros está muy relacionada con la voluntad de seguir viviendo, y que la capacidad para perdonar reduce la sensación de ser una carga para otros.

Para ser más empático, sólo hay que creérselo. Mucha gente cree que uno llega al mundo feliz (o no) de la misma forma uno nace con los ojos claros, y que lo mismo ocurre con dones como la capacidad de empatizar con otras personas. La realidad apunta a otra cosa. La capacidad de comprender a otros está estrechamente relacionada con las circunstancias; se sabe, por ejemplo, que cuando estamos estresados somos menos empáticos. Por otra parte, las mismas creencias sobre la empatía son cruciales para potenciarla, según un estudio reciente de la Universidad de Stanford que indica que son las personas que contemplan la empatía como una habilidad que se puede mejorar en el tiempo los que efectivamente la expandieron. Lo más importante: las creencias sobre nosotros mismos nos dan la clave sobre lo que podemos, o no, hacer.

El mindfulness o atención plena puede reducir los prejuicios raciales y posiblemente sus efectos en las víctimas. Los prejuicios raciales pueden reducirse con un entrenamiento apropiado en mindfulness o atención plena, tomando conciencia de lo que ocurre, momento a momento y sin juzgar, sobre nuestros pensamientos y emociones. ¿Por qué esta conexión? El mindfulness, argumenta un estudio de la Universidad Central de Michigan, interrumpe la conexión entre las experiencias pasadas y las respuestas impulsivas. La habilidad para discernir mejor y apartarse de las reacciones automáticas puede explicar cómo otro estudio publicado en 2014 encontró que la gente entrenada en mindfulness tiene menos posibilidades de deprimirse cuando sufre discriminación.

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Categorías: Actualidad , Ciencia

Natalia Martín Cantero   26.ene.2015 10:13    

2 Comentarios

GRECIA:....... ¡ LO QUE PINTA!...EN 4 PINCELADAS.

Deuda: 321.000 mill.€ = 2 veces el PIB del país.
Lo primero: Acabar con el sistema político corrupto.
* Debería de ser condición,.."sin equanum"
Conductores de coches oficiales cobrando y sin coche ni "oficio".
Como: Nuevas normas y leyes.
Palabras bonitas , "fiesta" y euforia mediterránea ,...no ayudan.(comprobado).
Lo segundo: Con los que van a renegociar: BCE, Fondo Internacional & Bruselas
Ellos son los que mandan.La pistola apunta al Pantenon....¡no al revés!.
O si......o si.......o a la calle y... ¡ por tu cuenta!.Probablemente al abismo...(...¡o no!).
Salir de la moneda única y sabiendo "maniobrar" ....los hay que dicen q podría funcionarles.
Formas: 1.- Vía impuestos.
2.- Renegociar la deuda.( ....tal como esta la población,...la mas recomendable).
3.- Esperar al GORDO: Cumpliendo con la refinanciación ,poco a poco,...con una caña
y mucha paciencia,...¡quizÁ!...dentro de algunos años con una perspectiva renovadora
y una Europa rica y multimillonaria,....se les perdone completamente "la deuda"
Momentos de gloria,felices y eufóricos,...traen soluciones de "gracia" y "perdón".
Solución,esta ultima,...casi de ficción.....Practicamente imposible.
Pero.....el GORDO ¡toca! ....y todos los años...¿...O hay dudas?.
El Pulso : ( La inteligencia):
Como todo crédito.Negociar buenas condiciones,tanto económicas como sociales.
Es difícil.¡con el arma apuntándote!.Pero......aquí es donde tiene que demostrar el nuevo
gobierno q salga y se forme ... "LO QUE VALE ..Y PARA QUE VALE".
....¡Ver....veremos!.
La deuda: A día de hoy, sin futuros auges o declives económicos en Europa y sin condicionalismos
de intereses en el tiempo y demás ...sorpresas en alargamiento
de plazos etc.....
Deuda: 321.000 mill. €.
Comienzo plazo pago: Marzo con 5000mill.€.¡No debe de ser al mes!...pues se le calcula muuuchos
años para saldar la deuda.
España a prestado a día de hoy según Dgindos 26.000mill.€ a Grecia = 8% aprox. de los 321.000mill.€
La coalición: ¡¿Una coalición entre extrema izquierda y conservadores?!.
En realidad si ,...pues hay mucho "NACIONALISMO"en "el intento" ..de anular los recortes,la deuda.....
Al fin y al cabo "El país esta en extremo peligro"....el invierno es crudo,la electricidad ,...cuando
no,... tienen cortes y se juegan los "garbanzos", ....tanto el pueblo, como los mismos políticos.
Así que es una cuestión de "supervivencia".¡En esos casos se hace coalición hasta con los lobos!.
P.D.- Aún así todo, hay algunos que tienen crudo lo de ser agradecidos,sobre todo cuando se tiene una deuda
a devolver tan elevada y te acuerdas del resto de Europa como te exprime y te impone unos recortes
¡...que matan!.Y sin embargo son de "lo mejores nacidos del continente"...."CUNA DE LA DEMOCRACIA".
¡.....están como para invertir en fondos de pensiones!.
Buena semana.

http://firgoa.usc.es/drupal/aggregator/sources/274

lunes 26 ene 2015, 23:03

Cuestión de entender.Sufrimiento, empatía, gratitud...
Si no entiendes sin que te lo expliquen, quiere decir que no lo entenderás por más que el otro se vuelva ta rumba.
Saludos.

martes 27 ene 2015, 10:11

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