5 posts de enero 2016

Cinco conductas que acaban con una relación de pareja

El famoso experto en relaciones de pareja John Gottman asegura que le basta con ver entrar en su consulta a sus clientes y observar cómo se acomodan los primeros minutos para adivinar si estos tienen o no un futuro juntos. Yo, la verdad, no me atrevería a visitar a este gurú, porque las profecías me asustan y además Seattle, que es donde pasa consulta, no me pilla de paso. Prefiero acercarme al I Congreso de Relaciones de Pareja, que se celebra en Madrid los próximos 13 y 14 de febrero, y escuchar a expertos como la psicoanalista Mariela Michelena, la sexóloga Lorena Berdún o el psicólogo Gonzalo Hervás. El caso es que...

Bebés empantallados y sus consecuencias

El empantallamiento que padecemos como sociedad traerá consecuencias a medio y largo plazo difíciles de prever, o no tanto. Aunque hoy resulta difícil imaginarse el mundo sin ellos, lo cierto es que los móviles llevan con nosotros muy poco tiempo. Pero ya se suceden las investigaciones sobre cómo nos afectan. Una de las más recientes estudia cómo maltratan los móviles los cerebros de los bebés. La combinación es explosiva: de un lado un niño pequeño, del otro un móvil: ¿cuál de estas dos máquinas de consumir tiempo y atención sale ganando? El estudio, publicado en la publicación científica Translational Psychiatry, muestra cómo la falta d...

El revisor de billetes de tren que cambió la vida del escritor

La bondad de los extraños puede cambiar nuestro destino. Yo estoy convencida de ello, y esto es lo que muestra esta aventura del escritor británico Bernard Hare en 1982. Es un relato que tenía en el tintero desde hacía tiempo y que comparto hoy por eso del frío y de la cuesta de enero, que igual a algunos se les hace pronunciada. Hare era un estudiante pobretón que vivía en el norte de Londres cuando recibió una llamada de su padre. Su madre, que estaba muy delicada de salud, estaba ingresada y los médicos no esperaban que sobreviviese la noche. “Ven a casa, hijo”, le dijo el padre. De forma que acudió a la estación. El último tren a Leeds,...

En forma en 30 días (con Kumbhakasana)

Sí, pelín sensacionalista, pero hoy voy al grano en una versión muy muy abreviada post-polvorón de los propósitos para el nuevo año a los que me refería en el post anterior. Lo cierto es que 30 días después de practicar la plancha –llamada Kumbhakasana- uno se pone, si no en forma, al menos mucho más fuerte de lo que estaba. Esta postura, que forma parte de la secuencia tradicional de los Saludos al Sol, resulta perfecta para fortalecer el torso en un tiempo récord sin hacerse daño. Ventajas: la plancha es un ejercicio en el que el cuerpo actúa como peso sencillo y efectivo. Permite desarrollar fuerza en los músculos del torso, adem...

Seis pasos para establecer una práctica diaria (de cualquier cosa)

Has comenzado el año con la intención de sentarte diariamente a meditar, practicar Tai Chi, escribir tus memorias o aprender a tocar el saxo. Pero tienes la nevera vacía, la ITV de tu coche expiró hace un mes, tu hijo necesita gafas nuevas (en clase ya no sabe dónde sentarse) y tienes 125 correos electrónicos sin leer, la mayoría de tus compañeros de trabajo. Así que aparcas tu proyecto creativo/musical/saludable hasta el día siguiente. Y así. Las posibilidades de que aquello que viene bien de verdad, como alguna de las actividades del párrafo anterior, se quede enterrado en el fragor del día a día van creciendo en enero, a pesar de las buen...

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